С наступлением холодов совсем не обязательно отказываться от любимого увлечения. Однако стоит знать важные правила, которые помогут не замерзнуть в холодной воде.

Замерзшие

Для сохранения оптимального теплового баланса крайне необходим отдых между заплывами и погружениями. Полное согревание длится 4-6 часов. Не спешите вновь отправляться в ледяной заплыв! Примите калорийную пищу, если есть возможность, вздремните. Сон – лучший способ полностью восстановить силы. Такой режим нужно соблюдать при регулярном и продолжительном плавании в холодной воде. Почувствовали, что замерзаете? Немедленно выходите из воды и ближайшие сутки не возвращайтесь туда! К сожалению, переохлаждение имеет серьезные последствия, которые могут появиться еще до того момента, как вы состаритесь.

Судороги

Судороги могут возникнуть даже у тех подводных охотников, которые ранее не были предрасположены к ним. Опасность появления судорог возникает при длительном заплыве. В первую очередь судорога охватывает икроножную мышцу. Что делать? Постарайтесь расслабиться, прекратите двигать этой ногой и разомните руками место боли. В этот момент не должно быть место страху и смятению! После того как боль прекратилась, еще на протяжении 1-2 минут массируйте мышцу. Лучше всего после приступа судорог отправляться на берег, иначе велика вероятность его повторного появления.

Иногда можно услышать совет, что необходимо уколоть сведенное судорогой место. Однако, если вы проколите гидрокостюм, в него попадет вода. Что также не сулит ничего хорошего. В этот момент важно просто собраться и понять – это всего лишь боль, которая скоро пройдет. Ничего страшного не происходит. Судорога на самом деле не так страшна, как другие опасности, поджидающие в холодной воде.

Пояс

Грузовой пояс охлаждает спину. Чтобы предупредить заболевания, связанные с переохлаждением, не лишним будет утеплить эту часть тела медицинским шерстяным или неопреновым поясом. Еще один совет по утеплению – на свитер в области затылка, крестца, позвоночника и почек нашить меховую шкурку. Она утеплит эти важные зоны тела и предотвратит остеохондроз, болезни почек и радикулит. Если вы решили просто надеть несколько свитеров, не забудьте увеличить и вес грузового пояса.

Если статья понравилась - Жми на любимые кнопки!

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Статьи, которые одобрили наши постоянные читатели :

Оставить комментарий