Можно заметить на многих водоемах как подводные охотники готовятся к погружению, подводная охота, дыхание для «подвоха» основной элемент перед погружением. Все действия свободного погружения разделяются на несколько условных фаз, между ними есть тесное взаимодействие, «подвох» проходит каждую фазу в период погружения.

Подводная охота, дыхание и гипервентиляция легких необходимы в выполнении «подвохом» перед погружением, гипервентиляцию можно отнести к первой фазе. Она нужна для насыщения кислородом клетки организма, что позволяет «подвоху» впоследствии длительно находиться под поверхностью воды. Занятие подводной охотой требует от спортсмена тренировок в погружениях и относится к экстремальному спорту. Начальные занятия и тренировки проводятся в клубах подвохов для достижения максимально эффективного способа задержки дыхания, на курсах подводных охотников, по окончанию которых будущий «подвох» получает удостоверение подводного охотника.

Фаза гипервентиляции легких очень важна, подводная охота, дыхание пловца как это происходит, постараемся раскрыть этот вопрос. Когда «подвох» перед погружением выполняет вентиляцию легких, у него из организма максимально удаляется углекислый газ, из легких, а также и крови. Правильное выполнение гипервентиляции может предотвратить подводного охотника во время принудительного удаления углекислого газа из организма к рефлекторным действиям сосудов головы «подвоха», они начнут сужаться, кровь станет меньше поступать в голову, возникает ощущение кислородного голодания. Нельзя долго проводить гипервентиляцию легких, это может привести к плачевным результатам до остановки дыхания, называется такое явление Апноэ, то есть непреднамеренное остановка дыхания. Вентиляцию перед погружением, даже при хорошем снаряжении надо проводить не более минуты. В бассейне рекомендуется проводить тренировки в полном или частичном снаряжении (маска, ласты и трубка).

Подводная охота, дыхание как правильно выполнять гипервентиляцию перед погружением. Действенным методом является в горизонтальном положении «подвохом» на поверхности воды расслабиться, за 60 секунд сделать от 8 до 10 глубоких вдохов, они должны быть не резкими, плавными и глубокими, когда мало времени можно сделать десяток коротких вдохов и выдохов. Особенностью длительного пребывания под водой является контроль над мышечной деятельностью подвоха, работают только та группа мышц, которая необходима в настоящий момент. На глубину уходить надо плавно держа мышцы дыхания в напряжении.

Фаза нырка следует сразу после гипервентиляции, начинается она движением свободной руки, гребком, группировкой тела и переходом из горизонтального положения в положение погружения. Важно не начинать работу ластами пока они не скроются под водой, этим сохранится кислород нужный для их работы. За нырком идет фаза погружения, когда в ее процессе выравнивается давление под маской с наружным давлением, а также в районе среднего уха «подвоха», до места охоты надо погрузиться максимально быстро, но готовность встречи с трофеем должна быть сразу после нырка. Рекомендуется погружаться после 8 метров инерционным способом, экономя силы и кислород, на этой глубине тело подводного охотника тяжелее воды.

Фаза, в которой «подвох» охотиться на дне с опытом погружений доходит до 120-150 секунд, тренированные подводные охотника на дне могут находиться до 3 минут. Это основная фаза, в которой «подвох» добывает трофея.

Подводная охота, дыхание перед погружением видео:


Фаза после окончания охоты называется всплытие, выполнять ее надо работая ногами и руками, нельзя расслаблять мышцы дыхания. После всплытия немного поработайте ногами для снятия нагрузки и восстановите дыхание.

Если статья понравилась - Жми на любимые кнопки!

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Статьи, которые одобрили наши постоянные читатели :

Один комментарий на “Подводная охота, дыхание перед погружением”

  • Рустам:

    Спасибо за полезную информацию.Мне как начинающему подвоху было поучительно.

Оставить комментарий